Proiezione gratuita in Piazza per prevenire le malattie cardiovascolari. I consigli per tenere in forma il cuore

Clinica mobile per screening gratuiti ed educazione alla prevenzione in Piazza Saffi. E’ l’appuntamento della tappa forlivese dell’iniziativa “Tieni in forma il tuo cuore”, il progetto per la prevenzione del rischio cardiovascolare avviato dalla Regione Emilia-Romagna nel 2021, giunto alla seconda edizione, in collaborazione cardiologic con la Sacco, l ‘associazione cardiologica forlivese, il Comune di Forlì e l’Aus Romagna. Già dalla nascita, infatti, l’obiettivo del progetto era quello di diventare un appuntamento annuale in linea con il World Heart Day, che cade il 29 settembre.

Dalle 10 medici ed infermieri si dedicheranno all’interno di una clinica mobile composta da un automezzo attrezzato e gazebo, a diversi tipi di check-up gratuiti che non necessitano di prenotazione: la determinazione dell’assetto lipidico, tramite preclievo di prenotazione di sangue capillare , la camerarial dei principali parametri vitali, come pressione e indice di massa corporea (BMI) e lo screening della fibrillazione at asintomatica. Questi test permetteranno di calcolare il punteggio di rischio cardiovascolare e valuta la carta del rischio dell’utente attraverso un algoritmo computerizzato. I cardiologia presenti forniranno la consulenza necessaria: i soggetti più a rischio saranno invitati a contattare il proprio medico di medicina generale e, in caso di riscontro di patologia, verrà garantito una visita presso la cardiologia di riferimento del territorio.

Al fine di favorire i cittadini ed evitare lunghe attese l’esecuzione dei check-up, si consiglia di prenotare per lo screening entro le 9. Il personale presente provvederà ad adottare sulla base dell’ordine di arrivo, l’orario in cui eseguire gli esami previsti. Contemporaneamente saranno presenti operatori sanitari per promuovere le buone pratiche su attività fisica, alimentazione sana e stop al fumo e rispondere alle domande dei cittadini sugli stili di vita sani che sostengono a mantenere in bumo colaresistema salute . Tutte le informazioni sul sito della Regione.

I fattori di rischio cardiovascolare e la loro diffusione in Romagna

In Romagna la prevalenza delle malattie nella popolazione adulta (18-69 anni) è pari al 4,7% (3,8% Forlì, 4% Ravenna, 4,9% Cesena e 5,2%, quest’ultimo in linea con le stime regionali). Se si considera la popolazione con più di 70 anni, a livello aziendale la percentuale raggiunge il 32%, valore in linea con quello regionale. Le malattie ereditarie sono in gran parte prevenibili in quanto riconoscono, accanto a fattori di rischio non abili (età, sesso e familiarità), anche fattoribili, legati a comportamenti e stili di vita, (fumo, alcoliment, sadocorretta) spesso a loro volta causa di diabete, obesità, ipercolesterolemia, ipertensione arteriosa.

In Romagna, nella popolazione 18-69 anni di età, il 20% soffre di ipertensione (il 21% degli ipertesi è completamente sedentario, il 45% consuma meno di 3 porzioni di frutta e verdura al giorno e il 69% è in eccesso ponderale ); il 31% ha alti livelli di colesterolo nel colesterolo (tra gli ipercolesterolemici il 16% è completamente sedentario, il 47% consuma meno di 3 prodotti di frutta e verdura e il 56% è in eccesso ponderale; il 4% soffre di diabete ( questa sangue il 31% fuma sigarettate, il 25% ha uno stile di vita sedentario, il 18% consuma alcol in modo il rischioso per la salute, il 76% è in eccesso ponderale); il 42% è in eccesso ponderale; il 30% è in sovrappeso e il 12% presenta obesità.

Solo il 12% dei romagnoli mangia giornalmente frutta e verdura a livelli raccomandati (5 o più porzioni); il 27% degli adulti è attivo in quanto pratica attività fisica nel tempo libero ma a livelli inferiori di quelli raccomandati dall’OMS, mentre circa 1 adulto su sette (14%) è completamente sedentario (fonte: Salute Ausl Romagna 2021 Stilato Ausl Romagna dal Dipartimento di Sanità Pubblica).

Consiglio per ridurre il rischio

-Scegli una dieta sana e mantieni il peso ideale. Frutta e verdura: 5 porzioni al giorno, meglio se di colore diverso e di stagione. Farai il pieno di vitamina, fibra, sali minerali ed acqua. Più legumi: Fagioli, piselli, ceci, lenticchie, usali sia freschi che secchi per preparare primi o secondi piatti ed altre preparazioni; sono un’ottima alternativa tutte le proteine ​​animali. Alterna le fonti proteiche: scegli più volte a settimana il pesce, sia fresco che surgelato, meglio se azzurro e tra le carni prediligi quelle magre come pollo, tacchino e coniglio…è preferibile la cottura alla piastra o al vapore. Preferisci olio extravergine d’oliva per condire i tuoi piatti. Inserisci nella tua alimentazione prodotti integrali ricchi di fibre, come pane, pasta, cereali e farine. Limita il consumo di salumi e formaggi, spesso molto ricchi di grassi e vendita. Modera l’assunzione di dolci e di bevande zuccherate. Riduci l’aggiunta di vendita nei piatti, per insaporire i tuoi piatti utilizza spezie ed erbe aromatiche. Consuma bevande alcoliche con moderazione e preferibilmente durante i pasti.

-Non è mai troppo tardi per iniziare a muoversi ei benefici iniziare subito. Pratica esercizio fisico in modo regolare e moderato per almeno 30 minuti al giorno; cerca di essere più attivo: scegli la bicicletta invece che la macchina per i piccoli spostamenti, utilizza le scale, passeggia all’aria aperta; il tuo stato di salute, valuta col tuo medico di fiducia considerando se praticare attività più intense, come camminate a passo veloce, nuoto e sport più volte a settimana. Inserisci nella settimana almeno 2 sedute di esercizi muscolari come stretching, yoga, flessioni; stai seduto il meno possibile e ciclicamente prova ad aumentare il livello della tua attività fisica. Smetti di fumare, oterrai benefici immediati. Dopo un anno, il rischio di malattie cardiovascolari si dimezza e progressivamente si riduce negli anni successivi. dannoso sia il fumo attivo che quello passivo.

– Controlla regolarmente e presta attenzione arteriosa a: una pressione superiore a 140/90 mm Hg; un valore di glicemia uguale o superiore a 126 mg/dl a digiuno; un valore di “colesterolo cattivo” (LDL) nel sangue superiore al normale range previsto dal laboratorio; un peso corporeo superiore a quello indicatore per la tua età e statura.

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